十天减肥食谱 ：鸡蛋瘦身法 鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使...
一周减肥食谱第五天——暖胃塑身,营造身体健康温床 早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 中餐:红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯 晚...
很多女生笨笨的,在我看来那就是饿傻了。 水果减肥:就是不吃饭只吃水果,这就更tm离谱,还不如主食减肥呢,我都懒得说它。 哥本哈根减肥法:13天减肥食谱,毁人健康,反弹迅速。 21天完美...
减肥茶🍵、减肥糖🍭等,也瘦了,但气不怎么好,个人感觉是拉瘦的,也因为少吃的缘故😅👉那段时间,有人说我老了10岁😂,整个人没神～🌈后来,学了营养学,眼界大开,原来减肥是这个道理...
🔅本次食谱比例: 以周一为例,其他天的也大差不差 碳水49% 脂肪28% 蛋白质23% ⚠️【注意事项】 每日热量缺口控制在300~500大卡比较合理,各位集美可以根据自己的代谢和活动量进行调...
但是我会尽量选择粗粮,类似于藜麦/燕麦/全麦面包(喜欢原味,就像米饭一样吃不腻)/蒸南瓜/蒸红薯之类的。少吃细碳水米饭面条。每次吃都很有一种,我真的在减肥,...
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享分享8道减肥菜谱，低脂营养还饱腹，做法简单，好吃不长肉，快快收藏吧！清炒芦笋 现在这个季节正好是芦笋最好吃的季节，粗纤维...
减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%,午饭40%,晚饭25%来分配,尽量避免饥饿减肥法,要协调运动和饮食。烹饪时应忌高油、高糖、高盐,多选择纤维丰富的糙米、黑米、...
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